Body low — это одна из новых концепций, которые последние несколько лет стали все популярнее в мире фитнеса. На первый взгляд, это может показаться всего лишь еще одной фразой, используемой для рекламы определенного вида тренировки. Но, на самом деле, body low — это принцип тренировки, который означает использование техник, направленных на низкую активность в бедрах и ягодицах.
Концепция body low в фитнесе объясняется тем, что мы проводим большую часть своего дня, по большей части, сидя или стоя. В результате, мы сокращаем некоторые мышцы и развиваем другие. Одним из основных примеров body low может служить тяга к поднятию гантелей за голову на бедро-ягодичной машине. Это упражнение означает, что упор идет именно на бедрах и ягодицах. Скорость в этом случае не так важна, как размах движения. Это упражнение помогает усилить мышцы в области тазобедренного сустава.
Body low также можно применять в соответствующих тренировках, включающих глубинные приседания, стабилизационные упражнения и экстремальные подходы. Однако, не стоит забывать о том, что подобные упражнения могут быть опасными и требуют хорошей подготовки и контроля. Поэтому, перед тем как приступить к использованию техник body low, стоит проконсультироваться с тренером.
В заключение, body low — это не просто еще одна рекламная фраза, а концепция, учитывающая современный образ жизни. Это принцип тренировки, который помогает улучшить нашу осанку и развить умения, недостающие для многих из нас. Он может быть применен в различных видах тренировок, как в групповых, так и индивидуальных, в зависимости от ваших предпочтений и целей.